今天小编来给大家分享一些关于预防颈椎病的方法有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

颈椎病不管是老年人还是年轻人都会出现，一般都是针对上班一族的人，当然出现颈椎病都是因为他们一直坐着，保持着一个固定的姿势，长期的累积就会导致颈椎病，下面说一下预防颈椎病的方法。

方法/步骤

第一：工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

第二：避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

第三：减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

注意事项

颈椎病是可以预防的，最好是保持好良好的姿势，可以平时多做一些锻炼，或者是经常做颈椎操，睡觉的时候适当的调整好枕头的高度，预防从自我开始。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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