今天小编来给大家分享一些关于在家里做什么运动可以长高方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

我是个高二男生，初中阶段，从初一1米5不到的我，到初三1米67的我期间就是打篮球而长高，但是自从到高中后1米67始终突破不了，由于搬家的原因家附近也没篮球场。那么，在家里做什么运动可以长高？

方法/步骤

第一：个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，可以医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动。

第二：身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质。

第三：悬垂摆动利用单杠或门框。跳起摸高。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

第四：跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

第五：发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

第六：想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，这类运动的效果是最好的，关键是要多坚持。

注意事项

想要孩子长高，就要适宜的运动，加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛,那么自然也就长高了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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