今天小编来给大家分享一些关于香蕉和酸奶可以一起吃吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

香蕉和酸奶都是两种非常有营养的食物，我是非常爱吃这两种食物的，对于这两种食物能不能一起吃的问题很清楚，下面，我给大家说一下这个问题。

方法/步骤

其一：酸奶和香蕉这两种食物要是在同时吃的时候，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。

其二：在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。

其三：在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

注意事项

此外，在生活中，要注意的是，在食用香蕉和酸奶的时候，不要在吃香蕉的时候，同时吃冻过的酸奶，这样很容易拉肚子的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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