今天小编来给大家分享一些关于喝水的最佳时间段是哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

水是人离不开的物质，而且身体在缺水后是容易出现问题的，不过喝水也是要掌握时间的，我一般在以下几个时间段喝水，也是最佳的时间段。

方法/步骤

最佳时间一、早上起床后。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

最佳时间二、晚上睡前。睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

最佳时间三、饭后半小时。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。这样不但可以保证体内的水分，而且还有助于饭后饮食的消化和吸收。

注意事项

人体每天需要一定量的水，这也是保证人体机能正常运转的首要条件，在最佳时间段喝水特别的重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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