今天小编来给大家分享一些关于高血压的治疗方法有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

高血压是一个老年人比较容易患有的疾病，但是现在生活水平提高了以后，很多的年轻人也会患有高血压，和大家分享一下高血压的治疗方法。

方法/步骤

方法一：散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，这个对于治疗高血压来说效果是很不错的，而且也是很简单易行的。

方法二：慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，避免出现别的意外。

方法三：少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

注意事项

高血压的人在生活中要多吃点粗粮，并且要保持良好的饮食习惯，不要吃刺激性食物，减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。 控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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