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导读 今天小编来给大家分享一些关于平板支撑多长时间算合格 做平板支撑合格的时间介绍方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、每次进行平板支撑运...
今天小编来给大家分享一些关于平板支撑多长时间算合格 做平板支撑合格的时间介绍方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、每次进行平板支撑运动90秒才算合格。
2、通常需要分成3组，每组30秒，首先做平板支撑运动时，最好是每2到3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，平板支撑时间越长，动作就越变形，非但起不到健身效果，还对身体造成一定危害。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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