对于合理膳食内容这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些合理膳食内容相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

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2、合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。可将合理膳食归纳一二三四五。如下。

3、1、一指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫克钙，可有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。

4、2、二指每天摄入碳水化合物250～350克，相当于主食6～8两，各人可依具体情况酌情增减。

5、3、三指每天进食3份高蛋白食物。

6、4、四指四句话，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

7、5、五指每天500克蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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