想必现在有很多小伙伴对于疫情期间如何保持身心健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于疫情期间如何保持身心健康方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、突如其来的疫情，让很多人无法正常的工作和生活。每天都有刺人眼球的新闻播报，当这些消息大量涌进视野，焦虑、憋闷、同情、恐慌，压得人一下子喘不过气来。逐渐积累的负面情绪。那么，面对这样的特殊时期，如何保持身心健康，平静的生活呢？

2、规律作息

3、卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。

4、睡前1小时注意

5、不做容易引起兴奋的脑力劳动，或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。

6、尽量避免查看与疫情相关的信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。

7、生活节奏

8、保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，有利于增强抵抗力。与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注。

9、保持警惕

10、做好防护措施，居家外出都要做好防护。监测体温，勤洗手，察觉症状，了解自己身体情况，一旦有异常应及时寻求医学专业支持。

11、避免过度紧张

12、如果做好正确的防范，就不必对疫情过分关注，听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。

13、寻找有意义的事

14、将注意力投入更多积极、有意义的事情上。全身心投入眼下的重要工作，从专注中寻找乐趣、发现意义。

15、疫情期间生活工作计划，多掌握健康科学知识，提升自己的认识，吸取更多正能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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