相信目前很多小伙伴对于简单易学的拉筋方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与简单易学的拉筋方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、背部拉伸站与律动机上，手臂放于支撑物上（如桌子，凳子），身体向下压。

2、腹部拉伸站于律动机上，腿部弯曲半蹲，膝盖不要超过脚尖，手臂平举向前。感受腹部肌肉的拉伸

3、大腿内侧拉伸坐于律动机上，一侧腿弯曲于律动机上，应一侧伸直，手放于伸直腿的脚尖。然后换另一侧

4、手臂拉伸手臂平放于律动机上，头部向反方向拉伸。

5、背部拉伸站在律动机上，一侧手臂伸直，一侧手臂高举弯曲，放在脑后。然后换另一侧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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