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导读相信目前很多小伙伴对于跑步能减肥吗都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与跑步能减肥吗相关的信息来分享给大家，希望能够帮助...
1、跑步来减肥，一定要注意时间，时间短了没有效果，时间长了长肌肉腿会变粗，快了也是长肌肉，跑完后做一下拉伸运动，有条件做一下瑜珈。 跑步不要长期跑，一周四次，每次30—40分钟为佳，其他时间可以休息，也可以做一些其他的有氧运动。如健身操、哑铃操、形体舞蹈、有氧拉丁等。
2、如果是晚上运动，建议运动前1小时吃饭，不要吃高热量食物，运动后如果实在想吃就吃点低热量水果，如苹果，不能吃榴莲等高热量食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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