今天小编来给大家分享一些关于悦动圈的跑步轨迹 怎样才能显示呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、准备跑步前

2、跑步过程中

3、跑步结束后

方法/步骤

准备跑步前，打开悦动圈的APP，然后选择“悦动-->跑步-->开始跑步”,然后开始30分钟左右的跑步（距离太短看不出效果来）下面一张图片是我跑步已经结束的图片。

在你跑步过程中，要适当的停下来休息，可以在休息的过程中压压腿，拉伸一下，你会发现跑的会相对轻松。

跑步结束后，要进行系统的拉伸，拉伸时间5--10分钟，有助于缓解肌肉疲劳，还有助于身体乳酸快速分散开来，会减少疲劳感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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