今天小编来给大家分享一些关于视疲劳怎么办做好以下八点方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、注意用眼时间

2、坚持正确的坐姿

3、良好的用眼环境

4、保持眼睛湿润

5、正确配镜

6、保证充足的睡眠

7、加强体育锻炼

8、经常做眼保健操

方法/步骤

注意用眼时间：工作、学习40-50分钟休息5-10分钟，可以向远处眺望，调节眼肌，缓解疲劳。

坚持正确的坐姿：不管是工作时面对电脑屏幕，还是学习时面对书本，都需要拥有正确的坐姿，使眼睛与电脑、书本保持适当的距离。

良好的用眼环境：办公室、教室、书房等长期需要用眼的环境，要保持良好的通风、整洁和湿润。可以在书桌、办公桌上放一杯热水，增加周围环境的湿度。

保持眼睛湿润：可适当用一些人工泪液如倍然、海露等缓解眼睛干涩，也可通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

正确配镜：对于配镜一族来说，一定要到专业的眼科医院医学验光配镜。调查显示，通过医学验光后配镜者，发生视疲劳的可能性大大降低，近视的屈光状态更稳定。

保证充足的睡眠：眼睛在睡眠状态下肌肉能得到充分的放松，有助于消除视疲劳。

加强体育锻炼，多参加户外活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

经常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒脑明目、缓解疲劳的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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