今天小编来给大家分享一些关于居家减肥操效果好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂. 步骤阅读

方法/步骤

在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂，效果绝对是让你惊喜的。

我们将两腿微张站直，之间大约相聚一个拳头的位置，将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直，双肩放松。

然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂。 肩胛骨往上提拉令双肩紧绷，然后两臂将水瓶提起后再放松，重复动作15次左右。

注意事项

这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致，坚持锻炼效果是很不错的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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