今天小编来给大家分享一些关于几个小动作可以使女人瘦腹方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望，但是，这个愿望很多人都难以实现，因为在现实生活中，很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化。有的人因怀孕会出现大肚子，有的人因过量饮食而导致自己大肚子，这样就影响了自己的身材，所以，大肚子的女性会想办法瘦腹。减肚子是很多女性朋友都最关心的问题，减肚子的方法也是很多的，给大家介绍几种简单的动作，帮助大家减肚子。 步骤阅读

方法/步骤

坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。

吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。

上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。

坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。

右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。

呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。

注意事项

上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏；尽量长时间保持身体扭转的状态。‍想要拥有平整的腹部并不难，只要选对减肚子的方法，并且每天都能坚持不懈的为减肥而努力着，就一定可以如愿以偿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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