今天小编来给大家分享一些关于一周半节食法让你的脂肪消失方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

与断食减肥法不同，半断食减肥法是指减少每次进餐的食量，通过有计划的餐单安排来达到减肥目的的健康减肥法。半断食疗法好吗，只要你餐单上的食物安排恰当，做到营养均衡摄入，半断食疗法是不会影响到身体健康，而且还能够把体内毒素排出体外。 步骤阅读

方法/步骤

周一 早餐：玉蜀黍1条+小餐包1个+咖啡1杯。午餐：糙米饭3/4碗+清蒸吴郭鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。晚餐：糙米饭3/4碗+炒芥兰菜+卤豆干4片+清蒸排骨+苹果1个。

周二 早餐：全麦吐司2片+蒸蛋+咖啡1杯。午餐：茄汁牛肉面+凉拌小黄瓜+木瓜半个。晚餐：糙米饭3/4碗+蕃茄蛋+炒青菜+苦瓜汤+奇异果2个。

周三 早餐：全麦吐司2片+水煮蛋2个+咖啡1杯。午餐：胚芽饭3/4碗+银芽鸡丝+小黄瓜炒蒟蒻+白萝卜汤+橙子1个。晚餐：糙米饭3/4碗+烫蕃薯叶+凉拌竹笋+丝瓜汤+草莓10个。

周四 早餐：三明治+咖啡1杯。午餐：馄饨面+凉拌海带丝+苹果1个。晚餐：胚芽饭3/4碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个。

周五 早餐：小餐包2个+白水煮蛋1个+咖啡1杯+大蕃茄1个。午餐：胚芽饭3/4碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙子1个。晚餐：糙米饭3/4碗+烫绿花椰菜+洋葱炒蛋+金针汤+奇异果1个。

周六 早餐：全麦吐司2片+水煮蛋1个+咖啡1杯。午餐：糙米饭3/4碗+炒青菜+红烧牛腩+丝瓜汤+莲雾2个。晚餐：糙米饭3/4碗+炒四季豆+清蒸吴郭或虱目鱼+白萝卜汤+蕃茄1个。

周日 早餐：稀饭一碗+荷包蛋1个+烫青菜。午餐：鲔鱼三明治+咖啡1杯+色拉1盘+苹果1个。晚餐：糙米饭3/4碗+烫青菜+清蒸虱目鱼半条+冬瓜汤+梨1颗。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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