今天小编来给大家分享一些关于产后新妈正确减肥八个妙招方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

产后减肥有什么妙招?产后减肥对于很多新妈妈来讲是比较头疼的，为了恢复身材，该怎么做呢?不想再面对肥胖的身材了，想要恢复原先好身材!看看小编介绍的方法吧。我告诉新妈妈8种正确减肥妙招，帮助新妈恢复好身材。 步骤阅读

方法/步骤

再会小蛮腰 首先要注意饮食，不要急着进补，避免摄入过高的热量，注意营养均匀摄取。产后不可以做剧烈的运动，但也可以做一些轻松的下蹲，转体运动，让身体得以舒展。加上一下的按摩，让你的束腰效果更好：揉按肚脐周围的穴位，在肚脐的正上方约2cm处揉50下，肚脐左右各6cm处揉50下，最后在肚脐下方8cm处揉50下，每天坚持做，你的小蛮腰就指日可待了。

还你亮丽的脸蛋 怀孕时妈妈们要面对各种各样的问题，如孕吐、失眠、焦虑等等的问题，让妈妈们没能好好的保养自己的脸蛋。产后就应该消除面部浮肿，每天要坚持做面部肌肉运动，收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵与面颊骨交界处此外，平时要注意面部表情丰富，面部肌肉得以运动，自然会更结实而不浮肿。

坚持母乳喂养 母乳对BB的成长至关重要，而且乳水的产生和排出能让你的乳腺更加发达，保持好你的胸围的同时还能让你胸部更加的丰满，诱人。总所周知的小S，她的胸围在产后更加的丰满了。

塑造骨干结实的手臂 手臂在产后也是会水肿得厉害，而且少数的妈妈会对手臂进行纤细运动。为了让你的整体效果更佳。用下面的小办法也能达到你想要的效果哦。用香薰油，将杜松及汉松这两种香油个12滴混合调均匀，然后放在手掌心摩擦，再在手臂上慢慢按摩一段时间，让熏油渗入你的皮肤中，这样就可以减少你手臂上因怀孕而造成的水肿，让你的手臂更加的匀称结实。

性感小腿 步行是最好的健身运动，会让你全身心放松。产后坚持每天步行，时间根据个人的体质定，能让身体有运动的感觉就够了。然后停下来，做腿部的收紧运动，涂上一层腿部乳液，用手指由下往上捏，将乳液吸收，可多按脚踝内侧凸出骨头至膝盖垂直线的部分，按的时候有微酸感觉是正常的，脚踝及小腿肚肿胀不适的部分可多加揉捏。

小巧的的脚 在忙完一天之后，觉得脚酸了吧。休息一下，放松自己进行脚部的按摩，按摩脚部时疼痛的部位是特别容易堆积水分的，因此不要怕痛，应集中按摩这些部位。此外，入浴是提升新陈代谢的有效方法，将脚浸入热水中并来回摆动20次，可帮助紧缩肌肉，你的小脚丫就会白嫩，有弹性。

收缩你的阴道 自然分娩的妈咪们的阴道会扩大，产后应该做一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。如走路时，有意识地绷紧大腿内侧及阴部肌肉，后放松，重复练习，比如走模特步就是其中的一项。同时还要注意营养的摄入，保证蛋白质的需要，使肌肉的恢复得以保证。

恢复身体的柔软度 瑜伽是让你的身体变得更加柔软的最佳办法。产后的妈妈们应该选择那些幅度小的开始练，如单臂风吹式，直角式，飞鸟延展式，等身体适应强度的时候就做更高难度的动作。每天坚持做，让你修身的同时也可以养性，气质更加迷人。

注意事项

以上8个产后减肥妙招，能帮助新妈快速减肥瘦身，新妈妈们不妨试一试!

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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