今天小编来给大家分享一些关于夏季吃了易上火的五类食品方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

夏天是一个很容易让人上火的季节，尤其是在饮食上面不注意的话，上火的现象就会更加的频繁，那么生活中哪些食物是导致上火的罪魁祸首呢?现在就去了解一下这些夏季容易上火的食物吧。 步骤阅读

方法/步骤

肉类食物 肉类食物也能引发上火?这是为什么呢?夏日的气温超过35度的时候，人们就会出汗很多，让体内水分流失，血液的粘稠度升高，就会产生心烦不安。此时，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否则上火更甚，脾气更坏。另外，肉类里面含有大量的动物蛋白，让体内钙浓度降低，人会更加容易暴躁不稳定，所以一定要注意哦!

热性水果 热性水果，是指热量非常高、糖分非常高的水果，这些水果可以补虚寒，但是在夏季却非常容易引发上火。这类水果通常有荔枝、桂圆、杏等等，它们容易引发虚火旺盛，让人精力充沛，上火更加严重。凉性体质的人可以在夏天稍微食用这些水果，热性体质的人最好是不要吃。

热性调料 热性调料和热性水果的定义差不多。热性调料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，这些热性调料会让人燥不能忍，从身体内部上火。这种情况很有可能会引发便秘，小便痛等等疾病。

水产品生吃 在中国，其实水产品生吃还不是很多，因为大家的饮食习惯大都是做熟了再吃。但是很多人还是喜欢生吃水产品，味道很好。但是这样安全系数降低，风险大。因为水产品本身就有很多寄生物，生吃很容易传染疾病，反而会让身体发虚，虚火更加旺盛。

坚果 坚果的热量非常高，50克瓜子仁所含热量相当于一大碗米饭，热量非常之高。并且，坚果还能让人体内生热，所以如果你上火了，最好是少食用坚果，才能让你的身体更加健康哦!

注意事项

上面所介绍的这些是食物，其实是很容易导致上火问题出现的，所以说我们在吃这些食物的时候，一定要注意不要贪恋它们的美味，为了自己的身体健康着想，这些健康饮食的原则还是要遵守的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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