今天小编来给大家分享一些关于保护肠胃的三种好食物方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

现代人们的生活越来越好，各种各种的美味都走进了人们的日常生活中，很多人都会暴饮暴食，这样会很容易引起肠胃病症。让人们感觉很难受。可以试一试下面三种食物。 步骤阅读

方法/步骤

首先是南瓜，因为它富含丰富果胶可以有效的吸附细菌和有毒物质，起到排毒的良好的作用。而且果胶可以保护胃部避免收到刺激，减少胃溃疡的产生。

其次就是甘蓝，甘蓝可以使天热的保护肠胃的蔬菜，号称“胃菜”。它富含维生素K1和维生素U，它们可以有效的抵抗胃部溃疡、保护并修复胃部黏膜组织，而且可以保持胃部细胞活跃，降低病变。

红薯有着长寿食物的美誉，它富含前纤维，并且质地细腻，不伤肠胃，可以加速消化唱到的蠕动，有助于清理消化道，减少食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。

注意事项

虽然这些食物都是很普通的，很多人可能不以为然。但是它们真的是很有效果，有研究发现，多吃这些食物，可以有效的降低和预防胃肠疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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