今天小编来给大家分享一些关于怀孕后为什么突然心情不好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

老婆怀孕了，本来准爸爸是十分开心的，但是新的难题又来了，本来和准妈妈玩的很开心，说话说的好好的，可是下一秒，准妈妈就开始暴跳如雷，流泪不止，这种状况让准爸爸们很是摸不到头脑，那么为什么怀孕期间会心情不好呢？ 步骤阅读

方法/步骤

什么时候最容易情绪波动?孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

怎样能控制孕期情绪波动?情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

怀孕早期心情不好怎么办?如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈 话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个 期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

如果孕期情绪失控我该怎么办呢?如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈 会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与 其他的准妈妈们分享自己的感受。

注意事项

在这个时期，准妈妈要学会控制自己漂浮不定的情绪，因为你的情绪可能会影响到孩子的生长发育。如果可以的话，在怀孕期间多出门散散步，做一些轻松的运动，都能有效的缓解情绪上的问题。另外，准爸爸在这段时间也要多包容包容准妈妈哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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