今天小编来给大家分享一些关于刚怀孕没有胃口该吃什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。 步骤阅读

方法/步骤

食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。 如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。 干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。 可根据的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

在进食过程中，保持精神愉快。 如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加的食欲，保证胚胎的正常发育。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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