今天小编来给大家分享一些关于薏米红豆粥可以减肥吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

减肥一直是众多美眉为之奋斗终生的事业，网上的减肥方法数不胜数，以食疗最受推崇。现在，有一种据说很有效的方法受到了大家的热烈欢迎，那就是薏米红豆粥减肥法，这种方法到底就能不能有效减肥呢?我们来详细了解一下。

方法/步骤

中医学上讲，我们之所以肥胖，是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样，与以内的湿气多少有很大关系，只要多食用祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材，所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的。

中医还认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。

红豆为什么有减肥作用：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米为什么有减肥作用：薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

喝薏米红豆粥的好处：薏米和红豆虽然都有祛湿减肥的功效，但是两种食材都比较硬，将它们熬煮成粥之后，才能够令我们的身体更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。

怎样有技巧的熬薏米红豆粥：薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟。

注意事项

现在，很多美眉已经通过每天食用薏米红豆粥成功减肥了，所以，这种方法是经得起实践检验的。当然，薏米性寒，一次食用不要过量，毕竟再好的东西也要适可而止，所谓过犹不及就是这个道理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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