今天小编来给大家分享一些关于小腿抽筋的原因和解决办法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

有时候半夜睡觉的时候，突然之间小腿抽筋，直接从梦中醒来，这情况我想大家都不陌生，让我们一起来学习下小腿抽筋的原因和解决办法。

方法/步骤

第一：一般来说，抽筋又叫学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

第二：原因有：冬天在寒冷的环境中锻炼，夏天游泳水温较低，准备活动不充分，晚上睡觉没盖好被等；肌肉连续收缩过快；出汗过多引起大量钙盐流失；睡眠姿势不佳等原因。

第三：如何解决：如抽筋突然出现，可坐在地上扳脚板，保持膝盖伸直，或者做弓步压腿，同时按摩痉挛肌肉；多食用一些含钙食品，补充体内钙物质，例如虾皮、牛奶等；控制运动量，合理运动。可以同时采取药物补钙。

注意事项

小腿抽筋的原因很多，一般都是注意不当造成的，如果不是经常出现不用在意，如果频繁的话最好去医院进行诊断，及时补充钙类药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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