今天小编来给大家分享一些关于弹跳力怎么练到1米 弹跳力如何练到1米方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；

2、脚尖抬到最高点；

3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。

4、台阶：找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度；尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上；重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

5、纵跳，双脚放直,与肩同宽，紧你的膝盖；只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲；到地时，再迅速起跳,完成一次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：