对于夜跑最佳时间这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些夜跑最佳时间相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

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2、晚上跑步的最佳时间是晚上七点三十到八点三十。原因有如下三点：

3、1、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新。

4、2、此时距离晚上睡眠还有将近2到3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。

5、3、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠质量，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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