相信目前很多小伙伴对于冥想训练的方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与冥想训练的方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、将背部打直。

2、用鼻子呼吸，深呼吸、吐气，缓慢均匀。

3、双耳听自己的呼吸声，排除其他声音，静下心来。

4、观心自静法：用自己的心去体会自己的思绪杂念，最后心静自然无扰。

5、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，把心思放在呼吸的次数上，不想其他。

6、止息法：长期冥想，控制呼吸节奏，形成一种柔、缓、细、长的呼吸节奏，不管随时随地都可以控制自己的思绪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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