相信目前很多小伙伴对于腿抽筋的原因及解决方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与腿抽筋的原因及解决方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、运动后遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。

2、运动后错误的姿势：身体姿势错误也会造成肌肉痉挛，比如运动后蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。

3、肢动脉硬化闭塞症：那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此长时间大量的补充钙剂，从而延误的下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。

4、腰椎间盘突出症：据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率高达80%。

5、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

6、还可能与内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。

7、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

8、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让下肢的血液循环顺畅，最好是有氧运动配合力量运动。

9、要注意保暖，在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，不让局部肌肉受寒。

10、按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。或者来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也有帮助。

病情严重的话应该去医院检查，查出病因对症治疗。

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