相信目前很多小伙伴对于懒人腹部按摩操教程都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与懒人腹部按摩操教程相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、在手上将精油搓至发热时，可开始进行腹部按摩了。先是双手的掌心在肚脐周围不停地画圆，这样可以促进腹部的血液加速流动，并且促进肠胃蠕动增进消化功能，注意按摩时的力度不要太大。

2、接下来的一个动作是双手从腹部的两侧，也就是腰向肚脐处按摩，同时可以稍微的收腹，刚开始时腹部会感到疼痛，坚持下来后疼痛感就会慢慢减弱，这个动作需要持续4分钟左右。

3、然后这个动作与上个动作大体相似，不过这个动作需要从背部滑向腹部，双手的大拇指从背部的脊柱处按住，其余的四根手指叉在腰处，慢慢的滑向肚脐处，做这个动作需要认识一些穴位，所以可以事先了解一下腹部和背部的一些穴位。

4、最后的动作是分左侧和右侧，双手的手指相扣，然后从一侧的腰部上，大约是胸部下面一点，慢慢地向髂骨处滑去，重复该动作10遍后换一侧再进行按摩，整个动作大约需要5分钟左右。一套动作完成之后可再重复做一遍。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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