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1、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

2、勿提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。

3、那么痔疮出血在饮食方面又有什么需要注意的地方呢？宜常取食易于消化、质地较软的食物。力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。宜摄取具有润肠作用的食物，如梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。宜选用质地偏凉的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。

4、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。

5、禁忌食物：忌饮酒；忌食壮阳火的水果；忌食辛辣刺激性食物；忌食味浓及香料多的食物；忌食肥甘厚味、炙烤食物；忌食难于消化、坚硬的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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