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拉肚子能吃什么（看这里，腹泻之后这么吃）

夏季是一个腹泻多发的季节，一个不小心就会引发腹泻，令人防不胜防。经常性的腹泻可能会引起脱水和身体电解质紊乱，再严重的话可能会危害生命。老年人和儿童因为体质的原因对腹泻更是敏感。那么腹泻后应该吃些什么呢？应该注意什么呢？

香蕉这种水果，在水果界受到了人们的广泛好评。香蕉含有多种微量元素和维生素。香蕉中的钾和镁能平衡腹泻导致的电解质紊乱。香蕉中还含有大量的果胶质，可以吸收肠胃中的水分，减少大便的次数。香蕉还含有抑制真菌和细菌、抑制胃溃疡，对于防止腹泻可以起到很明显的作用。

石榴含有有机酸、糖类、蛋白质、水果糖类等等营养成分丰富。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。同时石榴中的花青素还具有保护眼睛的作用，还有就是吃完石榴后建议刷牙，否则花青素会腐蚀牙齿的珐琅质。

腹泻之后选择食物，在肉类方面，要选择嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些。蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如汇泉国际农业的去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的补液盐是理想的选择，它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素、氨基酸等元素，可以增强机体抵抗力。

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