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就像你身上的肉不是一天长上去的一样，减肥也不可能一朝一夕就有明显效果。而且现在的天气也不是跳两步就能出汗的天气，这样的效果是很正常的。pump

it

up减肥效果是先让身上的肉变紧实了，在这个过程中过多的脂肪要么变成肌肉要么消失，但是，一小时二十分钟一定要做完整。如果不暴饮暴食的话，一个月能减3到4斤就很不错了。我上面所说的数字基本适用于微胖界，瘦子一个的话基本不会有变化。

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